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domingo, 28 de junio de 2015

REIKI EN LA TERCERA EDAD


En los primeros meses del pasado año(2014) tuve ocasión de asistir como voluntaria a aproximadamente una docena de personas del Centro de Día para Mayores de Miguelturra, localidad donde resido, que depende del Ayuntamiento.

Me postulé para ofrecer sesiones de Reiki a ese colectivo, que recibe asistencia diurna en dicho centro, en primer lugar para ampliar mi experiencia y en segundo lugar para tratar de abrir un resquicio y darme a conocer.  Y aunque la segunda se quedara en una tímida tentativa, la primera parte de la experiencia fue inmejorable.  http://www.miguelturra.es/node/15656

Estamos hablando en este caso de un colectivo de personas ancianas, algunas con problemas de movilidad y otras con patologías neurológicas en distintos grados (básicamente Alzheimer y demencia senil).

De entrada, el primer escollo a salvar fue la presentación de esta terapia y argumentar a su favor los más que probables beneficios que podría aportar a estas personas.  Por suerte, fui acogida de inmediato con bastante interés y prácticamente me incorporé al centro al día siguiente, como quien dice.  Aprovecho aquí para manifestar mi agradecimiento por el agradable y atento trato que recibí por parte de todo el personal del centro y de los mayores.

El programa consistía en aplicar 2 sesiones semanales de reiki al menos durante dos semanas consecutivas, a un grupo de personas que me iba asignando el personal del Centro, consensuándolo previamente conmigo.  Quiero decir, que si yo consideraba que había alguna persona que precisara más sesiones, no había inconveniente para incrementar el número.

Explicar a estas personas lo que iba a hacerles no supuso mucho esfuerzo. Debo decir que algunos acogían la terapia con cierto recelo, pues no terminaban de entender qué era eso tan raro de la energía que yo les iba a canalizar. Sin embargo, al terminar la sesión, solían comentar lo que habían percibido, como el calor de las manos o cierto hormigueo o calor en alguna parte de su cuerpo. Fuera como fuese, en la inmensa mayoría de los casos las sensaciones que percibían les resultaban sumamente agradables y alguna de las cuidadoras comentaba posteriormente que se les notaba ante todo más relajados y de mejor humor.

Una de las personas a las que tuve ocasión de tratar, que agradecía especialmente las sesiones de Reiki, era a su vez el cuidador de su mujer, afectada de Alzheimer en estado bastante avanzado, pues calmaban su dolor de cabeza y el estrés provocado por el estado de  alerta constante al que se veía sometido. Relataba incluso que había notado una mejora en su descanso.
Reiki es efectivo en el tratamiento de la depresión de los ancianos

Las sesiones se aplicaban con el paciente sentado en una silla con respaldo, para evitarle la molestia de tener que tenderse en una camilla, cuando la mayor parte de estos pacientes tienen problemas de movilidad.  En un par de casos de Alzheimer muy avanzado, en los que las pacientes  eran incapaces de mantenerse quietas durante toda la sesión, practicábamos el Reiki en movimiento,  las tomaba de las manos y procuraba seguirlas por la habitación, respondiendo a sus comentarios o simplemente escuchando y manteniendo el contacto físico o visual, mientras canalizaba energía.   

El tratamiento era integral,  insistiendo más en las posiciones que así lo requiriesen, en la mayoría de los casos básicamente en las de cabeza.  Para empezar, el equilibrado de chakras por pares es un recurso muy interesante cuando ha de hacerse el tratamiento con premura. No es infrecuente encontrarse con desequilibrios  acusados en chakra coronario y raíz  en personas de avanzada edad, más patentes aun cuando se hallan ya en un momento cercano a la muerte.

En líneas generales pude constatar, por los propios comentarios de los pacientes, de sus cuidadoras, la directora del Centro y mis propias percepciones durante la práctica, que Reiki es una terapia complementaria que debería ser tenida en cuenta en colectivos como estos, por sus innegables beneficios.

Entre los efectos constatados se apreciaron los siguientes:

-Relajación muscular y de la actividad mental
-Incremento de la energía vital
-Mejora notable de la sensación de bienestar y alegría
-Mejora de la calidad del sueño
-Sensación de mayor seguridad, mayor anclaje a tierra
-Mejora de la percepción del entorno; los pacientes a menudo comentaban que observaban las cosas como con más calma, con más distancia y sentían que no les afectaban del mismo modo.

Según diferentes observaciones, otros efectos de Reiki en las personas de este colectivo suelen ser:

-Mejora del sistema inmunológico
-Mejora del ritmo cardíaco
-Reducción de dolores crónicos
-Mejora de la movilidad
-Mejora de la capacidad de concentración y creatividad
-Reducción del estrés y la ansiedad

Conclusión
Tras mi experiencia personal, sólo me queda  recomendar sin ninguna duda el tratamiento Reiki a las personas ancianas. Son un colectivo que merece nuestra especial atención, sobre todo teniendo en cuenta que todos llegaremos tarde o temprano a esas edades.

Reiki es una terapia complementaria que no solo no interfiere con los tratamientos tradicionales de la medicina, sino que los complementa y mejora notablemente los efectos secundarios en algunos casos, pudiendo suplir en otros parte de la ingesta de medicamentos, naturalmente siempre que se haga con el conocimiento y consentimiento del médico.

 Vista la lista de beneficios constatados,  queda clara la mejor calidad de vida que puede ofrecer Reiki a estas personas. Beneficios físicos, emocionales, mentales y espirituales.  Este último aspecto,  que a veces cuesta reconocer, es innegable. Durante mi  práctica con estas personas me he podido constatar lo receptivas que se muestran a este nivel aquellos individuos que, por ejemplo, están pasando por un interminable duelo (por la pérdida del cónyuge o un hijo) y el consuelo que Reiki les aporta en este sentido. También es interesante observar cómo se abren algunas de ellas para empezar a percibir con mayor naturalidad el tema de la muerte, algo que aún se considera bastante tabú en nuestra sociedad, siendo así que Reiki se convierte en una herramienta a tener en cuenta para ayudar a los mayores a prepararse para el tránsito.

Ojalá, y al igual que la práctica de Reiki ha ido introduciéndose en los hospitales de medio mundo y ya se acepta como práctica complementaria dentro del modelo sanitario de algunos países europeos, llegue el día en que se considere necesaria su aplicación en el ámbito de los centros de atención a la tercera edad.

María Teresa Marcos



domingo, 21 de junio de 2015

MEDITACIÓN DE AUTOSANACIÓN: ESCUCHA LO QUE DICE TU CUERPO



La meditación es una herramienta cada vez más recurrente en multitud de disciplinas. Los beneficios de la misma son sobradamente conocidos. Entre muchos de ellos destacaríamos los siguientes:

- Disminución y estabilización de la presión sanguínea                 

- Aumento de la capacidad de concentración
- Aumento de la actividad intelectual
- Aumento de la actividad inmunológica
- Disminución del estrés
- Estabilización de valores hormonales

Sin duda, son razones más que suficientes para incorporar la meditación a un estilo de vida saludable.  Aparte de ser una herramienta imprescindible para fortalecer en general  nuestro crecimiento personal, podemos recurrir a ella también con un objetivo concreto. 

En este caso me referiré a ella como una estrategia para la autosanación.  La siguiente meditación se aplica, con diferentes variaciones, en  psicoterapia por ejemplo, aunque se trata de un ejercicio que cualquiera de nosotros puede realizar sin necesidad de ser dirigido por un terapeuta.  Básicamente se trata de escuchar a nuestro cuerpo.  Con la práctica, lograremos interpretar los mensajes de alerta o auxilio que constantemente nos envía nuestro cuerpo. Solo hay que estar alerta y escuchar. Sin analizar, sin juzgar ni culparnos de nada, dando rienda suelta a los sentimientos, sensaciones y emociones que se deriven de nuestra observación y nuestra escucha.

1.       Se puede realizar este ejercicio sentado o tumbado.  Primero relajaremos el cuerpo con unas cuantas respiraciones completas.  A continuación exploraremos mentalmente nuestro cuerpo en busca de sensaciones o señales que indiquen la presencia de un problema, ya sea físico, emocional, mental, etc.
Nos detendremos en aquella parte del cuerpo que nos preocupe o donde se localice el problema. Cualquier preocupación, ya sea financiera, laboral o social, igualmente es susceptible de ser localizada en determinada parte del cuerpo y podemos dejar que sea nuestra intuición, nuestro yo interior o nuestro guía, quien nos la señale.

2.       Una vez localizado, podemos dar forma color, tamaño, textura, densidad, etc. a eso que nos preocupa, ya sea un dolor, molestia, miedo…  ¿Se trata de algo constante o aparece de forma intermitente? ¿Qué sentimos al pensar en ello? ¿Nos provoca rabia, rencor, fastidio…?  ¿Se nos ocurre algún calificativo o comparación? No importa que parezca poco acertado o grosero, lo que importa es verbalizarlo y que nos haga conectar con el problema.  ¿Por qué nos está sucediendo eso y qué solución le hemos estado dando hasta ahora? ¿Acaso no nos damos cuenta de que esa solución no es válida, puesto que el problema sigue ahí?

Detengámonos a escuchar con atención los mensajes que nos envía nuestro cuerpo.

3.       Ahora que tenemos localizada la parte del cuerpo donde ubicamos el problema, llevaremos allí ambas manos y nos concentraremos en ese punto en concreto, hasta que descubramos y conectemos con la esencia del problema y le enviaremos amor.  Así como suena: enviamos AMOR.  No es extraño que en el momento de la conexión liberemos emociones de diversas formas: llanto, suspiros, sacudidas involuntarias, etc. 

Mantendremos las manos en esa posición el tiempo que consideremos adecuado y repetiremos el ejercicio cuantas veces sea necesario, durante el tiempo que queramos.


Según Barbara Ann Brennan, toda enfermedad o dolencia es un mensaje que indica que no nos hemos amado  como debíamos
Lo cierto es que la enfermedad, cualquier molestia física o problema emocional pueden estar indicándonos  que hay algo que no estamos aceptando, algo que no queremos ver o nos negamos a gestionar adecuadamente.   
Atendamos pues al lenguaje de nuestro cuerpo y escuchemos conscientemente sus señales como un paso imprescindible para la AUTOSANACIÓN.


María Teresa Marcos

miércoles, 3 de junio de 2015

EL PODER DE LAS EMOCIONES

El pensamiento también es energía, por eso conviene guardarse de los pensamientos negativos, porque pueden perjudicar seriamente nuestra salud no solo mental sino también física. Aquí nos explican el proceso en apenas tres minutos...



sábado, 30 de mayo de 2015

EVENTOS

La celebración del taller previsto para este sábado se traslada al próximo sábado 20 de junio de 2015.





lunes, 25 de mayo de 2015

EFT (TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL)

QUÉ ES EFT

Conocida popularmente también como Tapping, EFT es una técnica energética que parte de la visión holística de que  mente y  cuerpo están interconectados y deben ser tratados de forma conjunta, tal y como propone la medicina tradicional china. EFT parte de la base de que todo malestar emocional  se traduce en un bloqueo en el sistema energético del cuerpo. Si  la psicoterapia tradicional asocia directamente  el recuerdo a una emoción traumática o negativa, en EFT se añade a este proceso causa/efecto un paso intermedio, que es el desequilibrio energético del cuerpo, el cual se manifestaría a su vez en forma de dolor físico, enfermedad, fobia, etc. 
EFT conecta mente y cuerpo mediante un sencillo proceso, que consiste en centrar la atención en el tema que pretendemos tratar, mientras intervenimos físicamente aplicando unos golpecitos con los extremos de los dedos en diversos puntos que se sitúan sobre los meridianos energéticos del cuerpo.   De este modo se restituye y reequilibra nuevamente  el flujo energético del cuerpo y de paso se libera la emoción que teníamos estancada y causante de nuestro malestar físico o psicológico.
Con frecuencia  los efectos de esta terapia se aprecian casi de inmediato y los problemas tratados suelen terminar remitiendo del todo en muy pocas sesiones (a veces una sola basta). Ello no quiere decir, ni mucho menos, que esta técnica sea una panacea, aunque sí es verdad que es un complemento muy eficaz de otras terapias, tanto convencionales como de tipo energético.

ORÍGENES

Roger Callahan
Los principios de  esta técnica se deben al psicólogo clínico estadounidense Roger Callahan, quien, tras 40 años de experiencia y diversas indagaciones para mejorar sus técnicas de trabajo, descubrió que estimulando los puntos energéticos utilizados por la acupuntura china podía resolver muchos problemas emocionales para los que hasta entonces no había encontrado solución con otras técnicas, como la hipnosis o la psicoterapia tradicional. Denominó a su técnica TFT (Thought Field Therapy) o Terapia del Campo Mental, que consistía en la estimulación de una serie de algoritmos o puntos de los meridianos energéticos, que una vez desbloqueados liberaban con mucha rapidez y facilidad las emociones negativas relacionadas con el tema a sanar del paciente. Dichas secuencias de puntos variaban según el objetivo a tratar.  


Gary Craig
Posteriormente, uno de los alumnos del Dr. Callahan, Gary Craig, ingeniero de Standford, se propuso simplificar y hacer accesible esta técnica a todo el mundo, desarrollando el mismo protocolo –una secuencia de 13 puntos de tapping (estimulación de un punto determinado, mediante el golpeteo rítmico de la punta de los dedos sobre él)- aplicable al tratamiento de cualquier tema. La técnica popularizada por G. Craig se denominó Emotional Fredom Techniques  (EFT), en español Técnica de Liberación Emocional.

En la actualidad la aplicación de esta técnica se ha hecho muy popular en Estados Unidos, desde donde ha sido exportada con gran éxito a otros países, entre ellos el nuestro, y se reconoce su eficacia como complemento a multitud de tratamientos, entre ellos los más “convencionales u ortodoxos”.

¿QUÉ APLICACIONES TIENE EFT?

El espectro de aplicación de esta técnica se extiende tanto a problemas emocionales ( estrés, ansiedad, angustia, miedos, fobias, depresión, rabia, obsesiones, compulsiones, adicciones, etc.),  como a problemas físicos (migrañas, dolores crónicos, dolores puntuales, intolerancias alimentarias, etc.). Su aplicación no tiene contraindicación alguna ni presenta efectos secundarios en ningún caso. Ello no significa necesariamente que su aplicación implique una sanación total, aunque sí es verdad que predispone positivamente al cuerpo para sanar, al desbloquearlo energéticamente.  


Los pasos que se siguen en la aplicación de EFT se resumen del siguiente modo:
1-Conexión con el problema a tratar y buscar la frase inicial. Contactar con el problema implica ser sincero acerca de cómo nos hace sentir dicho problema.
2-Fase preparatoria. Consiste en hacer tapping sobre un punto determinado, repitiendo tres veces unas afirmaciones, que nos centran y nos hacen conscientes del problema.
3-Secuencia. Se realiza tapping sobre una serie de puntos, pronunciando la frase recordatoria y se termina en el punto de partida de la fase anterior, para evaluar la mejora o evolución del problema.

Mi experiencia personal con EFT

Llegué a EFT de casualidad, como suele ocurrir con estas cosas, habiendo leído apenas alguna referencia por internet. Me pareció un interesante complemento para trabajar conjuntamente con Reiki y me llamó la atención su fácil aplicación. 

EFT resulta muy útil en cualquier sentido, lo mismo aplicada sola que combinada con otras técnicas. Ha demostrado ser una herramienta muy valiosa para sobreponerse por ejemplo a un duelo, una fobia, afrontar una crisis de ansiedad, reforzar actitudes positivas, cambiar hábitos o implementar acciones específicas surgidas a raíz de una sesión de Reiki o una lectura de Registros Akáshicos, por ejemplo, acelerando el proceso de sanación.


Por último, comentar que no deberíamos menospreciar esta técnica por su aparente simpleza, sino más bien evaluarla por sus buenos resultados, que –como siempre- dependen tanto del deseo de sanar del paciente, como de la pericia del practicante para conducir adecuadamente el proceso.

María Teresa Marcos

Fuentes:

-CRAIG, Gary:  Manual de EFT en español (PDF), 109 p.
-HARTMANN, Silvia: Aventuras con EFT.  Ediciones Grixó, 2001.  228 p.
-TINEO, Álvaro: Manual De Tapping (PDF), 24 p.